1スタートは意図がずれた図書館から
「図書館の本私読んでないの探してみたら？」
賢い姉から言われた一言
陽性か陰性かわからず電話でぐちぐち目標とこれからについて語っていたら言われた一言。
「図書館に行ってみたいケド体力ないんだよね」
ーー拝啓ーー
私はここから頑張れた。自分に決意とかなかったなと思う事もあるけどここから病気が治っていっていると思う。
部屋でゴロゴロしてた。図書館に行く事を目標にして本を借りたら道がひらけた。
単純で簡単だったけどもう一つ闘病っていう道も悪くないなと。
ここからこれから頑張ります
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やった事リスト
1瞑想
⇨まじでやったら陽性症状が出そうなので
思考機能が働いているのかとかマインドフルネスというより症状経過をまとめる又ちゃんとしてないなーと達観する構えで始めた。
コツ
思考は全スルーで短時間
疲れたら寝る
自分の位置はどこか・思考はこれだ！と思う物だけ絞り込んでまとめる
呼吸に集中する
簡略化方法↓
寝るをめっちゃ簡単にしたバージョン
2🔑図書館通い
普通に未知に触れるのは楽しい。
宇宙科学、哲学、薬学。。
学生では滅多に触れない分野にどっぷり浸かれるのでおすすめ
思考がまとまってきたら難関設定でやってみるのもちょうどいい。
3筋トレ
筋肉は全て解決する！！！
家でできる筋トレを百回するを目標に。
普通に暇があればやり込める分野。
筋トレついでにダイエットも平行できたら普通ではできないレベルだと思う。
⚠️陽性症状が落ち着いてきて減薬など症状緩和の効果があればやるといい
⚠️無理は絶対しない
4習い事
暇すぎる方におすすめ
自宅でできる物を選ぶといい
習字、お経、パソコンなどなど
今主のスペックは
統失
消耗期
学生
であるため症状がひどい方など別例は医師に相談しながら社会復帰を目指すといいと私は考える
